HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln.
In unserem Aqua HIIT Training werden wir zur Musik je 10 Runden durchführen mit verschiedenen Übungen aus dem Bereich Ausdauer oder Kraft. Jede Runde beinhaltete eine Belastungsphase von ca. 40 Sekunden und einer Erholungsphase mit ca. 20 Sekunden.
Hier steigern wir deine Ausdauer und deine Kraftbelastung. Durch die Übungen wird dein Rücken, Bauch, Beine und der Po trainiert. Hierbei verbrennt man jede Menge Kalorien.
Aqua Boxing
Aqua Boxing ist ein Ausdauertraining, bei dem der gesamte Körper beansprucht wird und hat seinen Ursprung im Tai-Chi und anderen Kampfsportarten wie dem Workout ,,Tae Bo''. Dabei werden Boxschläge und Kicks nach vorne, zur Seite und in die Tiefe ausgeführt, so dass bei diesem Kurs Ausdauer, Koordinationsvermögen, Beweglichkeit und Gewandtheit sowie unsere Körperbeherrschung ist in diesem Kurs gefragt sind.
