Unser Kursprogramm

Dieser Kurs ist für alle, die gerne Tanzen und mal etwas Neues ausprobieren wollen. Wer sich unwohl fühlt, an Land vor anderen zu tanzen, kann sich hier richtig austoben, denn unter Wasser kann keiner die Tanzbewegungen genau beobachten.

In dem Kurs wird Dein ganzer Körper trainiert – von den Beinen über den Rumpf bis hin zu den Armen. Der Auftrieb des Wassers macht dabei den Unterschied: durch ihn werden Übungen, die an Land ganz einfach erscheinen, viel anstrengender. So haben auch die kleinsten Bewegungen eine große Wirkung, da jeder Schritt im Wasser etwas mehr Kraft kostet, so aber gleichzeitig auch die Muskeln gestärkt werden. Netter Nebeneffekt: Bei einer Stunde Aqua Dance verbrennt man etwa 400 Kalorien.

Eine tollte Musikauswahl wird Dich durch die ganze Einheit begleiten. Vom Aufwärmen bis hin zu Tanzschritten im Wasser ist alles dabei. Durch das Aqua Dance werden deine Arme und Beine gestraft, man verliert durch den hohen Energieverbrauch im Wasser überflüssige Pfunde, man bekommt mehr Kondition und es macht Spaß und gute Laune.

Hoch effektiv wird der gesamte Körper trainiert. Neben Kondition und Ausdauer werden möglichst große Muskelgruppen beansprucht und die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Unser AQUA FITNESS - MIX KURS ist ein vielseitiger Mix aus vielen Fitness Bereichen. Er eignet sich für alle Altersklassen und Fitness-Level.

Es ist ein ideales Training für den ganzen Körper.

Wir benutzen viele verschiedene Materialien wie z.B. Schwimmnudeln, Stepper, Wasserhandeln, Aqua Handschuhe, Kick-Box-Handschuhe und vieles mehr.

Beim Aqua FREE Jumping kommen Sportler hüpfend in Form.

Unser neuer Aqua Kurs besteht aus 100 % Ausdauertraining, bei dem man bis zu 200 Kalorien in 15 Minute verbrennen kann.

Aqua FREE Jumping ist eine Energie geladenes Ausdauertraining wo wir mit schnellen, motivierenden Musikbeats große, kleine und weite Power Jumps in vielen, verschiedenen Bewegungen ausführen.

Als Bonus werden auch Geräte zum Einsatz kommen, die uns beim Aqua FREE Jumping toll unterstützen.

Jumpen verbessert deine Ausdauer, stärkt die Muskeln, trainiert das Gleichgewichtssinn, die Koordinationsfähigkeit, stärkt die Rumpf Muskulatur, baut Muskeln in Bauch, Beine & Po auf und verbessert auch Gelenkschmerzen.

FREE Jumpen ist auch für Einsteiger geeignet. Die Übungen werden ohne ein Trampolin durchgeführt.

HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich Belastungsphasen mit Erholungsphasen abwechseln.

In unserem Aqua HIIT Training werden wir zur Musik je 10 Runden durchführen mit verschiedenen Übungen aus dem Bereich Ausdauer oder Kraft. Jede Runde beinhaltete eine Belastungsphase von ca. 40 Sekunden und einer Erholungsphase mit ca. 20 Sekunden.

Hier steigern wir deine Ausdauer und deine Kraftbelastung. Durch die Übungen wird dein Rücken, Bauch, Beine und der Po trainiert. Hierbei verbrennt man jede Menge Kalorien.

Aqua Boxing ist ein Ausdauertraining, bei dem der gesamte Körper beansprucht wird und hat seinen Ursprung im Tai-Chi und anderen Kampfsportarten wie dem Workout ,,Tae Bo''. Dabei werden Boxschläge und Kicks nach vorne, zur Seite und in die Tiefe ausgeführt, so dass bei diesem Kurs Ausdauer, Koordinationsvermögen, Beweglichkeit und Gewandtheit sowie unsere Körperbeherrschung ist in diesem Kurs gefragt sind.

Unser neuer Aqua-Bike-Kurs ist für alle Altersklassen geeignet, unabhängig vom Stand Deiner Fitness und Kondition. Dieser Kurs ist gelenkschonendes, fettverbrennendes Ausdauertraining für den ganzen Körper und Verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf und hat außerdem eine kräftigende Wirkung für Rücken, Bauch, Beine und Po, da durch die intensive Bewegung im Wasser die Muskeln massiert und das Bindegewebe gestrafft werden.

In jeder Trainingseinheit werden spezielle Übungen eingebaut. Die Bewegungsabläufe sind für jedes Fitness-Level geeignet. Mit fetziger Musik wird kräftig in die Pedale getreten und es werden Berg und Talfahrten im Wasser simuliert. Dazu kommen noch Übungen für den Oberkörper.

Die Fahrräder stehen bei einer Wassertiefe von ca. 1,20 bis 1,35 und lassen sich auf jede Körpergröße individuelle einstellen. Bitte beachte, dass Du für diesen Kurs neben der üblichen Badebekleidung auch Aqua-Schuhe benötigst. Diese bekommst du im Sportgeschäft.

In diesem Kurs mit Christian Schüffler lernt Eurer Baby das selbständige Fortbewegen im Wasser mit unterschiedlichen Schwimmhilfen. Denn das wichtigste in der großen Wasserwelt ist es, den Kindern die Angst vor dem Wasser zu nehmen und gleichzeitig wird die emotionale Bindung zwischen Mama und Papa und ihrem Baby sowie das Sozialverhalten in der Gruppe spielerisch gefördert.

Das spielerische Planschen im Wasser fördert die Entwicklung Eures Babys und in Euren Armen fühlen sie sich sicher und genießen die Wasserspiele.

Ihr tragt und schaukelt Euer Baby mit speziellen Grifftechniken durch das Wasser. Diese erlernt Ihr im Kurs um Eurem Baby ein sicheres Vergnügen im Wasser zu bieten. Babyschwimmen hat vielfältige positive Eigenschaften und fördert neben der motorischen Endwicklung auch die Beziehung zu den Eltern.

Du bist 2 oder 3 Jahre alt - für den Schwimmkurs zu klein, für das Babyschwimmen zu groß? Dann ist das Kleinkinderschwimmen genau das Richtige für Dich!

In diesem Kurs tobst du mit Mama, Papa, Oma oder Tante durchs Wasser und experimentierst mit Schwimmhilfen. Tauchen, Springen, Rutschen und natürlich das Fortbewegen werden immer wichtiger. Und das alles ganz sicher mit Schwimmflügeln und unter fachkundiger Anleitung unserem Kursleiter Christian Schüffler.

Zu jeder Stunde gehören Armkreise und Strampelbeine genauso dazu, wie die gemeinsame Spiel- und Erholungszeit in Mamas oder Papas Arm.

Unser Kurs „Schwimmbewegungen entdecken“ ist ideal für Kinder im Alter von 4 bis 5 Jahren. Bei diesem Kurs werden die Beweglichkeit und das Körpergefühl der Kinder verbessert und gleichzeitig die Koordination und das Gleichgewicht im Wasser gefördert, so dass sie sich mit Hilfsmitteln selbstständig fortbewegen können und Sicherheit im Element Wasser bekommen. Außerdem machen die Kinder Übungen zum Tauchen und Schwimmen. Somit werden spielerisch beste Ausgangsbedingungen für den danach folgenden Anfängerschwimmkurs geschaffen.